23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.
Depresja jest jedną z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych. W Polsce dotyczy ponad miliona osób. Szczególnie niepokojące są dane dotyczące młodych.
Szacuje się, że co piąty nastolatek w Polsce ma stany i objawy depresyjne. Statystycznie w każdej klasie ma je przynajmniej kilkoro uczniów. Depresja to trzecia najpopularniejsza choroba na świecie i na szczęście przestaje być tematem tabu.
Biblioteka szkolna zaprasza do biblioterapii – czyli leczenia przez odpowiednią literaturę.
„Biblioterapia to zamierzone oddziaływanie poprzez czytanie, słuchanie lub oglądanie odpowiednio dobranych książek, fragmentów utworów, oglądanie i słuchanie adaptacji utworów literackich. Ma na celu kształtowanie właściwych postaw, pracy nad sobą, samoakceptacji, przyczynia się do uświadomienia sobie trudnych sytuacji i uczy reakcji na nie, daje szansę nabrania wiary w siebie, wpływa pozytywnie na emocjonalne stany.”
Dbając o zdrowie psychiczne warto wprowadzić do życia:
- regularną aktywność fizyczną,
- zdrową dietę,
- odpowiednią ilość snu oraz praktyki relaksacyjne,
Pomocne może być także rozwijanie pasji i utrzymywanie dobrych relacji z innymi ludźmi.
W sytuacji kryzysowej bezpłatną pomoc oferują:
- 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (24/7)
- 121 212 – Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (24/7)
- 116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla Dorosłych (14:00–22:00)
- 800 108 108 – Telefon Wsparcia (14:00–20:00)
